Accompagnement mental de la performance au féminin
Dépasser ce qui vous bloque, pour relever vos défis
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À PROPOS
Préparatrice mentale aux alentours d'Avignon, avec 20 ans d'expérience en management. J'accompagne des femmes qui évoluent en environnement exigeant que ce soit dans les salles de réunion comme sur les terrains de sport.
Je vous accompagne dans la réalisation de vos défis professionnels ou sportifs. Ensemble, on va décrypter vos mécanismes sous pression, pour les transformer en stratégies de performance.
Ma pratique croise deux approches : un travail sur l'identité et le rapport à soi, issu de ma formation auprès de Thomas Sammut, pour performer sans s'épuiser, et une formation en préparation mentale par les neurosciences pour comprendre comment le cerveau réagit sous pression.
Ce croisement entre le mécanisme et le sens, c'est ce qui vous donne les clés pour reprendre la main sur vos réactions, plutôt que de les subir, et agir dessus durablement.
IDENTITÉ . BIEN ÊTRE . ALIGNEMENT
je sais qui je suis, je m'appuie dessus, cela devient ma force.
CE SUR QUOI ON TRAVAILLE
Voici un exemple des sujets et problématiques que l'on peut travailler ensemble. Je m'adapte à vos besoins et crée un accompagnement sur mesure après notre premier échange.
Que vous dirigiez une équipe ou que vous soyez sur une ligne de départ, c'est souvent le même mécanisme qui se déclenche, et la bonne nouvelle c'est qu'un mécanisme, ça se comprend et ça se réentraîne.
Un appel de 30 minutes pour identifier ensemble ce qui vous bloque vraiment
COMMENT ON TRAVAILLE ENSEMBLE
Il n'y a pas de méthode toute faite, parce que chaque accompagnement se construit à partir de ce que vous vivez.
En revanche, il y a toujours une direction : prendre conscience petit à petit de vos mécanismes, apprendre à les assumer plutôt qu'à lutter contre, et finir par vous en servir pour performer.
ELLES EN PARLENT MIEUX QUE MOI
Elodie Pairaud - Trail
Finisher THP 120 2026
Lilly Lesein
4 x championne de France junior de cerceau aérien.
Cet accompagnement a été introspectif, surprenant et très apaisant. Il faut de la patience et du temps pour que le travail et l'investissement viennent faire leur effet, mais cela en vaut la peine.
Charlotte est une personne très calme et pédagogue, qui sait bien amener les sujets et s'adapter à ces derniers.
Un très bel accompagnement avec Charlotte, merci à elle pour ses adaptations et sa compréhension.
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Cela fait maintenant 6 mois que je suis accompagnée par Charlotte, et je ne peux que la recommander. Son accompagnement m'a permis de me recentrer sur mes valeurs profondes de sportive, de mieux comprendre ce qui me motive réellement et, grâce à cela, de performer davantage.
Lors de mon dernier ultra, disputé dans des conditions météorologiques particulièrement difficiles, tout le travail réalisé avec Charlotte m'a permis de rester concentrée, de ne rien lâcher et d'aller au bout de moi-même.
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En début d'accompagnement, j'ai choisi de travailler sur ma prise de parole en public. Même après de nombreuses années d'expérience, je suis convaincue que l'on peut toujours progresser pour gagner en fluidité, en sérénité et en naturel.
J'ai découvert une coach investie, rigoureuse et très bien préparée. Son accompagnement est clairement orienté vers la progression et la performance. Chaque séance était structurée autour d'exercices variés et d'un objectif précis. Charlotte a su m'amener progressivement hors de ma zone de confort, toujours avec bienveillance et justesse.
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Barbara Vallet
Directrice de zone rétail
J'arrivais aux championnats de France avec beaucoup de peurs et d'appréhension, et une chute marquante me bloquait encore. Avec ses exercices, j'ai réussi à surmonter ce blocage et même à valider cette figure en compétition.
Ces échanges ont eu beaucoup de répercussions positives et d’améliorations personnelles, je vous conseille donc à 100 % une préparation avec Charlotte qui ne peut être que bénéfique !
Manon Plet - Trail
Finisher Monte Rosa trail 2026
« Lâche prise et lance-toi ! Tu vas apprendre à te connaître encore mieux. »
R.B
Key account manager
Finisher HOKA Val d'Aran by utmb® 2026
Participation aux mondiaux 2025 & 2026
Finisher OCC 2026
QUESTIONS FRÉQUENTES
Vous hésitez ?
Et si l’on prenait le temps
d’en parler ?
Un premier échange de 30 minutes, sans engagement, pour clarifier votre besoin et voir si nous sommes faites pour travailler ensemble.
contact@charlottebologna.fr
Avignon et toute la France en visio
© 2026 Charlotte Bologna
